LA VUE ET LES ÉCRANS : COMMENT PROTÉGER LES YEUX DES ENFANTS ?

LES ÉCRANS ET LES
ENFANTS ?

LA VUE ET LES ÉCRANS : COMMENT PROTÉGER LES YEUX DES ENFANTS ?

LES DIFFÉRENTS TYPES DE LENTILLES DE CONTACT

Aujourd’hui plus que jamais, nos enfants passent moins de temps dehors et plus de temps sur les écrans. Même si les appareils numériques sont très utiles pour apprendre et s’amuser, ils peuvent aussi avoir un impact sur leur santé visuelle à long terme. Voici comment leur permettre de profiter de tous les bénéfices des écrans, tout en protégeant leurs yeux.



4 solutions pour protéger les yeux des enfants des écrans 


Surveillez le temps passé sur les écrans. Même si le temps passé sur les écrans a augmenté pendant cette période particulière, les spécialistes encouragent les parents à maintenir un équilibre entre les mondes virtuel et la vie réelle. Pour éviter toute interférence avec les cycles naturels de sommeil, prenez soin d’éteindre tous les écrans deux heures avant le coucher. Pour éviter la tentation, décidez d’un endroit, comme la cuisine, où tous les appareils numériques seront mis en charge pendant la nuit.


  • Réglez bien la position de l’écran. Veillez à ce que l’écran de votre enfant soit réglé de manière ergonomique car, en plus de fatiguer ses yeux, une mauvaise posture pourrait engendrer des douleurs au niveau du cou. 


  • La hauteur du siège, par exemple, doit permettre à l’enfant de poser ses pieds à plat au sol. L’écran de l’ordinateur doit être au niveau des yeux et à une distance équivalente à la longueur de ses bras. Certains experts conseillent de placer les écrans comme suit : le téléphone à 30 cm de distance dans l’idéal, l’ordinateur à 60 cm et le téléviseur à environ 3 mètres (en fonction de la taille de l’écran). Augmenter la taille de la police, particulièrement sur les petits écrans, peut faciliter la lecture et contribuer à réduire la fatigue oculaire


  • Imposez des pauses fréquentes. Comme nous, l’enfant peut être absorbé dans ses activités au point de ne pas ressentir les symptômes de fatigue visuelle. Rappelez-lui de faire des pauses. Suivez la règle des 20/20 : Il suffit de détourner les yeux de l’écran toutes les 20 minutes et fixer un objet au loin (à environ 6 mètres de distance) pendant au moins 20 secondes. En outre, il est conseillé à l’enfant de s’éloigner de l’écran pendant au moins 10 minutes toutes les heures.


  • Choisissez les bons verres pour vos enfants. Si votre enfant est myope, hypermétrope et/ou astigmate, les verres unifocaux spécialement conçus pour les enfants sont une excellente solution qui ne corrige pas uniquement la vision des enfants. Ils leur apportent aussi un meilleur confort et contribuent à reposer leurs yeux, surtout durant les activités numériques sollicitant la vision de près, et protègent leurs yeux des dangers de la lumière bleu-violet et ultraviolette émise notamment par les appareils numériques.


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4 solutions pour protéger les yeux des enfants des écrans 


Surveillez le temps passé sur les écrans. Même si le temps passé sur les écrans a augmenté pendant cette période particulière, les spécialistes encouragent les parents à maintenir un équilibre entre les mondes virtuel et la vie réelle. Pour éviter toute interférence avec les cycles naturels de sommeil, prenez soin d’éteindre tous les écrans deux heures avant le coucher. Pour éviter la tentation, décidez d’un endroit, comme la cuisine, où tous les appareils numériques seront mis en charge pendant la nuit.


  • Réglez bien la position de l’écran. Veillez à ce que l’écran de votre enfant soit réglé de manière ergonomique car, en plus de fatiguer ses yeux, une mauvaise posture pourrait engendrer des douleurs au niveau du cou. 


  • La hauteur du siège, par exemple, doit permettre à l’enfant de poser ses pieds à plat au sol. L’écran de l’ordinateur doit être au niveau des yeux et à une distance équivalente à la longueur de ses bras. Certains experts conseillent de placer les écrans comme suit : le téléphone à 30 cm de distance dans l’idéal, l’ordinateur à 60 cm et le téléviseur à environ 3 mètres (en fonction de la taille de l’écran). Augmenter la taille de la police, particulièrement sur les petits écrans, peut faciliter la lecture et contribuer à réduire la fatigue oculaire


  • Imposez des pauses fréquentes. Comme nous, l’enfant peut être absorbé dans ses activités au point de ne pas ressentir les symptômes de fatigue visuelle. Rappelez-lui de faire des pauses. Suivez la règle des 20/20 : Il suffit de détourner les yeux de l’écran toutes les 20 minutes et fixer un objet au loin (à environ 6 mètres de distance) pendant au moins 20 secondes. En outre, il est conseillé à l’enfant de s’éloigner de l’écran pendant au moins 10 minutes toutes les heures.


  • Choisissez les bons verres pour vos enfants. Si votre enfant est myope, hypermétrope et/ou astigmate, les verres unifocaux spécialement conçus pour les enfants sont une excellente solution qui ne corrige pas uniquement la vision des enfants. Ils leur apportent aussi un meilleur confort et contribuent à reposer leurs yeux, surtout durant les activités numériques sollicitant la vision de près, et protègent leurs yeux des dangers de la lumière bleu-violet et ultraviolette émise notamment par les appareils numériques.


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Surveillez le temps passé sur les écrans. Même si le temps passé sur les écrans a augmenté pendant cette période particulière, les spécialistes encouragent les parents à maintenir un équilibre entre les mondes virtuel et la vie réelle. Pour éviter toute interférence avec les cycles naturels de sommeil, prenez soin d’éteindre tous les écrans deux heures avant le coucher. Pour éviter la tentation, décidez d’un endroit, comme la cuisine, où tous les appareils numériques seront mis en charge pendant la nuit.


  • Réglez bien la position de l’écran. Veillez à ce que l’écran de votre enfant soit réglé de manière ergonomique car, en plus de fatiguer ses yeux, une mauvaise posture pourrait engendrer des douleurs au niveau du cou. 


  • La hauteur du siège, par exemple, doit permettre à l’enfant de poser ses pieds à plat au sol. L’écran de l’ordinateur doit être au niveau des yeux et à une distance équivalente à la longueur de ses bras. Certains experts conseillent de placer les écrans comme suit : le téléphone à 30 cm de distance dans l’idéal, l’ordinateur à 60 cm et le téléviseur à environ 3 mètres (en fonction de la taille de l’écran). Augmenter la taille de la police, particulièrement sur les petits écrans, peut faciliter la lecture et contribuer à réduire la fatigue oculaire


  • Imposez des pauses fréquentes. Comme nous, l’enfant peut être absorbé dans ses activités au point de ne pas ressentir les symptômes de fatigue visuelle. Rappelez-lui de faire des pauses. Suivez la règle des 20/20 : Il suffit de détourner les yeux de l’écran toutes les 20 minutes et fixer un objet au loin (à environ 6 mètres de distance) pendant au moins 20 secondes. En outre, il est conseillé à l’enfant de s’éloigner de l’écran pendant au moins 10 minutes toutes les heures.


  • Choisissez les bons verres pour vos enfants. Si votre enfant est myope, hypermétrope et/ou astigmate, les verres unifocaux spécialement conçus pour les enfants sont une excellente solution qui ne corrige pas uniquement la vision des enfants. Ils leur apportent aussi un meilleur confort et contribuent à reposer leurs yeux, surtout durant les activités numériques sollicitant la vision de près, et protègent leurs yeux des dangers de la lumière bleu-violet et ultraviolette émise notamment par les appareils numériques.



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